Personal Trainer Graduado
Curso de Musculação
Curso de Personal Trainer
Curso de Psicomotricidade
Curso de Treinamento Funcional
Curso de HIIT
Personal Training Avançado, criador do metodo MICAA que promove o emagrecimento junto com o fortalecimento muscular e o condicionamento físico, Instrutor Cardiofitness e Musculação, Instrutor de Cross Training e Outdoor Training. Sou especialista em perda de peso, ganhos de massa muscular, treinos de Força e Hipertrofia Muscular e também preparo pessoas para competições em esportes de rendimento!
“O meu objectivo de vida e mudar a vida dos meus clientes para melhor, quer a nível de estética como SAÚDE, só temos um corpo, é a nossa casa, sem isso não temos NADA. Ter um treinador é a maneira mais rápida de não perder tempo para atingir os objectivos."
Meus serviços
Plano Personalizado de Nutrição
Incluem a montagem e orientações nutricionais abordando alimentos permitidos, produtos que devem ter o consumo aumentando, noções de hidratação e a montagem do plano alimentar personalizado. O plano alimentar será elaborarado de acordo com seus objetivos, idade e gosto.
Programa de Exercícios Personalizado
Os programas visam à construção do corpo de maneira a aprimorar a capacidade física. Após uma análise detalhada de sua condição física e também de suas necessidades, poderei compor um programa de exercícios detalhado e personalizado.
Programa de Rotina Individual
De maneira singular e individual, seus treinos será organizar de acordo com o que lhe convém ou de acordo com algum objetivo específico. Para que você faça treinamentos mais direcionados para alcançar seus objetivos de forma rapida.
Qualidade de vida e bem estar
Os planos de exercícios físicos irão contribuir para uma vida saudável e em equilíbrio, uma vez que elas possibilitam a diminuição do nível de stress, reduzem o índice de morte por doenças cardiovasculares, obesidade, diabetes, hipertensão arterial, reduzem a depressão e ansiedade
Melhora da performance esportiva
Os treinos são montados de forma a promover adaptações físicas que podem ajudar o desempenho dos atletas a alcançar um nível mais alto, física e mentalmente. As três principais adaptações incluem: maior resistência, maior habilidade de lidar com o estresse e melhora das funções cognitivas.
Treinamento de força
Panos de treino montado para a melhoria da força muscular. Os treinamento de Força é altamente recomendado para melhora dos padrões estéticos, potência muscular, resistência muscular, aptidões físicas, nas atividades de vida diárias, treinamento no esporte e para a melhora da Qualidade de Vida.
Avaliação física
Avaliações físicas realisadas com protocolos antropometricos, onde é possivel analizar cada parte do corpo individualmente para que seja traçado um plano de treino especifico e objetivo para potencializar os resultados de para que não haja desperdicio de tempo com exercícios desnecessário.
Comece a transformar seu corpo hoje!
Comece a trabalhar no seu corpo hoje, com o programa de fitness individual já,em 90 dias você verá uma diferença total no espelho!
Seja qual for seu objetivo (perda de peso, condicionamento físico, hipertrofia, etc), o acompanhamento de um professor pode fazer com que você chegue até ele mais rapidamente. O motivo é simples: o treino será elaborado exclusivamente para você, ajustado à sua rotina, estilo de vida e alimentação.
Programas de treinamentoPrecisa de alguma informação adicional?
Fique a vontade para entrar em contato e tirar todas as suas duvidas.Resultados
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Antes Depois
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Antes Depois
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Plano de alimentação
É de suma importancia para alcançar seus objetivos, sejam ele ganhar massa muscular ou perda de peso.
Plano de treinamento
Programa de treinamento iniciante, intermediário e hardcore desenvolvido para o seu objetivo.
Exercícios cardio
O treino cardio é praticado para melhorar o desempenho físico, secar barriga e queimar gordura.
Treinamento individual
É um processo que visa oferecer um trabalho totalmente individualizado ao aluno, otimizando os seus resultados e objetivos específicos.
Musculação
Para quem deseja ver o seu corpo ganhar músculos de maneira uniforme e equilibrada.
Plano de emagrecimento
Emagreça ate 10 quilos em 90 dias com um plano de emagrecimento combinando exercícios fisico e uma alimentação diciplinada.
ALGUMAS PERGUNTAS FREQUENTES
Por que preciso de Treinamento Personalizado?
Cada pessoa tem uma resposta diferente a determinado estímulo. Quando falamos em Treinamento Físico precisamos lembrar que o que serve para mim nem sempre serve para o outro. O que eu quero ou preciso é algo meu e de mais ninguém.
O que é sarcopenia?
A sarcopenia é a perda de massa e força muscular.. Ocorre na terceira idade e ainda não é possível datar a causa do fenômeno. Conforme envelhecemos, a perda progressiva da massa muscular é um fator fisiológico; contudo, ela pode ser eficientemente combatida com treinamento de força e uma alimentação adequada.
Como a força ajuda a prevenir doenças crônicas?
Nos últimos anos, a comunidade científica começou a associar o treinamento de força à prevenção de doenças crônicas, como diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares, sarcopenia associada à idade e o aparecimento de osteoporose.
Por que o aquecimento antes de praticar exercício é necessário?
O exercício de força é uma atividade motora realizada em um curto espaço de tempo e ativa os grupos musculares de forma intensa por alguns momentos. Como em um automóvel, também os músculos precisam aquecer corretamente antes da sessão de exercício: isto permitirá um desempenho melhor e diminuirá as complicações causadas por um esforço excessivo quando você ainda está "frio".
O que é treinamento cardio?
O treino de cardio ou treinamento cardiovascular pode ser defino como todo exercício físico que aumenta a frequência cardíaca. ... Este treino está relacionado a exercício aeróbicos como corrida, ciclismo, natação e hiit.
O que é treinamento funcional?
O treinamento funcional se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade.
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